1)Ambil
2-3 sudu besar kolagen yang disimpan selepas dimasak semasa bangun
tidur (sebelum gosok gigi) atau setengah jam sebelum sarapan (waktu
terbaik kolagen diserap tubuh ketika perut kosong) dan sebelum masuk
tidur (malam).
2)Boleh
dimakan begitu sahaja atau dicampur dalam jus minuman/buah untuk
memberikan perisa yang enak/lazat.Buat kuih agar-agar pun leh bah.
3)Elakkan
pengambilan kopi,teh dan minuman yang berkafein/berkarbonat dalam
tempoh 3 jam selepas pengambilan. Ini kerana ia boleh menyerap
vitamin C,kolagen & glutathione(agen pencerah) dalam badan kita.
4)Perlu
perbanyakkan minuman air kosong(sekurang-kurangnya 2.5—3 liter
sehari) bagi mengoptimumkan penyerapan kolagen oleh badan.
No comments:
Post a Comment